Что предпринять, когда охватывает беспокойство? Как побороть апатию и утрату стремления? Возможно ли найти надежду в период кризиса, когда видится лишь тьма? Обратитесь к книге Оливии Ремес! Исследовательница в области психического здоровья из Кембриджского университета собрала 50 научно обоснованных и проверенных методов, которые помогут справиться с трудными эмоциональными состояниями.

Эта аудиокнига задумывалась как набор практических приемов, доступных в любое время и в любом месте, которые помогут вам ощущать себя более уравновешенно, уверенно и счастливо. Вы быстро освоите навыки преодоления негативных состояний в экстренных ситуациях, подготовитесь к будущим стрессам и сможете оказать поддержку близким в их непростые моменты.