Неуверенность, самокритика и тревога – это основные спутники избыточной самокритики. Вместе с аудиокнигой от известного гештальт-терапевта вы сможете преодолеть эти чувства! Здесь вы найдете обширную теорию и более шестидесяти психологических упражнений для достижения желаемых результатов.

Как правильно реагировать на сильные эмоции и атаки внутреннего критика? Если вы испытываете стыд, можно себя укорить, если чувствуете вину – взять ее на себя без разбора, а если испытываете страх – пугать еще больше, в то время как гнев нужно сдерживать и перенаправлять на себя.

Упреки, сомнения и тревога – постоянные спутники самонападения.

В книге «Любить нельзя гнобить» гештальт-терапевт Анна Иванютенко исследует, как этот способ взаимодействия с собой формируется в детстве и какие последствия он имеет во взрослом возрасте. Она предлагает не отвергать внутреннего критика, а наладить с ним контакт, заменив самоагрессию на более сострадательное отношение к себе.

Вы найдете детальные описания этих феноменов, жизненные примеры и более шестидесяти практических психологических упражнений, направленных на превращение внутреннего критика в союзника и агрессии в творческую силу.