В мире, где требование быть идеальной воспринимается как норма, рядом незаметно поселяется жесткая самокритика — и со временем она превращается в тяжкий груз, отнимающий радость жизни. Для многих женщин бесконечная гонка за улучшением себя становится ловушкой, из которой трудно выбраться. Психолог Хулия Марти объясняет, как перфекционизм влияет на разные области — работу, дружбу, отношения, любовь, материнство и внутреннее состояние. В книге собраны истории ее клиенток и личный опыт автора, которая сама столкнулась с теми же испытаниями. Практические советы и упражнения помогут распознать и обезвредить причины эмоционального выгорания, постоянной усталости и непрекращающегося недовольства собой.