Книга, написанная психологом и экспертом в области эмоционального интеллекта Викторией Шиманской, представляет собой практическое руководство по управлению стрессом. В ней предложены действенные методы для преодоления негативных эмоций, возникающих из-за личных и профессиональных проблем, таких как тревога, раздражение и неуверенность. Несмотря на то что изменить обстоятельства порой невозможно, у нас есть возможность изменить свою реакцию на них, развивая свой эмоциональный интеллект.

Виктория Шиманская делится испытанными техниками, контрольными списками и вдохновляющими историями людей, которые сумели изменить свою жизнь, показывая, как взять под контроль свои эмоции и стать хозяевами своих переживаний.

Автор также делится своим опытом и выражает благодарность тем, кто помог ей справляться со стрессом. За два десятилетия практики она сотрудничала с более чем 1000 клиентами, каждый из которых столкнулся со своими трудностями, и она сама многому у них научилась. Виктория благодарит коллег, которые делились своими знаниями, и соавторов, способствовавших созданию и адаптации моделей эмоционального интеллекта. Кроме того, она отмечает значимость редакторов и команды издательства в процессе создания книги и выражает признательность своей семье за постоянную поддержку.