В данной книге психотерапевт и медитационный наставник Ральф де ла Роса объединяет современные исследования нейронауки о психической структуре человека, мудрость медитативных практик и актуальные психотерапевтические методы, предлагая читателям комплексную и практическую стратегию для преодоления психических травм, повышения устойчивости к стрессу и общего улучшения здоровья. Главная метафора произведения — образ ума, подобного беспокойной обезьяне, плавно ведет читателя через сложные пути сознания и помогает наладить контакт со своими теневыми аспектами.