В стремлении к богатству и признанию мы сталкиваемся с нарастающим стрессом, беспокойством и подавленностью. Усталость негативно влияет на наши связи с окружающими. Но как восстановить гармонию в жизни, когда все идет не так? Основное условие для счастья – это освобождение от страданий, отчаяния и зависти.

Тит Нат Хан, выдающийся учитель дзен-буддизма, исследует суть гнева, выявляет источники негативных эмоций и предлагает действенные методы для очищения ума. Вы узнаете, как улучшить взаимодействие с коллегами и близкими, зачем практиковать осознанное дыхание и как правильное питание сказывается на вашем настроении.