Мы часто стремимся подавить свою тревогу, призывая себя «собраться», «взять себя в руки» или «перестать жалеть себя». Но что, если вместо этого нам следует принять тревогу и научиться сосуществовать с ней?

В аудиокниге Нази Горюновой рассматриваются различные аспекты тревожных состояний и предлагаются как научные аргументы, так и практические рекомендации для борьбы с повседневным стрессом и беспокойством. Книга помогает читателям выявлять причины тревоги, развивать навыки саморегуляции и формировать более здоровые отношения с собой и окружающими.

Также в книге рассматривается: – влияние эволюции на развитие тревожности; – стратегии для уменьшения тревожных состояний; – типы личностей, наиболее подверженные тревожным расстройствам; – как тревога влияет на процесс принятия решений и поведение человека.