Эта книга является практическим и поддерживающим руководством, которое поможет выявить признаки травматического опыта, преодолеть его и защитить свою психику от будущих травм.

Многие ошибочно полагают, что травма возникает исключительно из-за сильных стрессовых ситуаций, таких как насилие или жестокое обращение. Однако травма представляет собой эмоциональную реакцию, которую могут вызвать любые тревожные события или недостаток чувства безопасности. Даже информационный поток новостей способен вызвать стресс. Кроме того, мы можем «заражаться» травмами наших близких, которые передаются из поколения в поколение. Таким образом, с травматичным опытом сталкивается каждый из нас.

Психотерапевт Кэти Мортон предлагает свежий взгляд на понимание травмы. Осознав ее природу, мы сможем справиться с ее последствиями. В книге представлены проверенные методы исцеления травмы, а также информация о том, что может вредить вашему психическому состоянию и как с этим бороться.

Данная работа поможет вам обнаружить у себя признаки травматического опыта, проанализировать межпоколенческие сценарии и прервать их разрушительный круг, а также научиться распознавать триггеры и сделать так, чтобы травма больше не управляла вашей жизнью.