В период климакса падает уровень гормонов, которые раньше обеспечивали женщине бодрость, эмоциональный подъем и помогали проще контролировать вес. Такое изменение гормонального фона нередко становится серьезным вызовом, и многие переживают его в одиночку. В это время часто проявляются или обостряются хронические болезни.

Что нужно знать о влиянии на организм окситоцина, кортизола, инсулина, эстрогена и других гормонов? Почему при климаксе особенно важны питание и состояние кишечника? Как уменьшить изнуряющие симптомы без медикаментов и замедлить возрастные изменения? Как улучшить сон и выровнять настроение?

Эта книга поможет пройти через пременопаузу, менопаузу и постменопаузу и понять изменения, происходящие в вашем теле.