Впервые на русском языке представлено детальное объяснение принципов работы методики и руководство по тренировкам.

Вим Хоф – владелец 21 мирового рекорда, человек, изменивший представления о возможностях человеческого организма. Сначала "Ледяной человек" считался уникальным явлением. Тем не менее, Вим был уверен, что любой может достичь его успеха: все основано на специальной системе тренировок.

Метод Хофа, который прост и эффективен, способствует освоению контроля над телом и умом, повышению устойчивости к болезням, стрессовым ситуациям и холоду.

В аудиокниге вы найдете объяснение метода, истории людей, которые успешно преодолели различные недуги благодаря ему, а также мнения ученых.

Метод поможет улучшить качество сна и пищеварение, уменьшить негативные последствия стресса, повысить спортивные достижения, развить концентрацию и укрепить иммунную систему.