Эмоции – это либо способ принять себя, либо препятствие на пути к счастью. Всё зависит от вашего выбора.

Гнев на партнера, вина перед детьми, страх, который удерживает в токсичных отношениях, и стыд перед окружающими – эмоции сопровождают нас на протяжении всей жизни. Они влияют на наше поведение, могут разрушать отношения, навязывают свои условия и порой вызывают дискомфорт, с которым трудно справиться.

Эмоции возникают, когда что-то для нас действительно важно, но с раннего возраста нас учат их скрывать.

Эта книга разрушает мифы о «плохих» эмоциях и показывает, как использовать их силу. Вы научитесь понимать, что на самом деле означает ваша эмоция, выявлять свои истинные нужды, преодолевать душевные страдания, менять подход к действиям и вырабатывать привычку наслаждаться жизнью.

Автор – клинический психолог с более чем 15-летним опытом практики. В книге представлены истории реальных клиентов, которые осваивают принятие своих эмоций. Их истории, увлекательная теория, практические задания и уникальные методики, изложенные в книге, помогут изменить восприятие своих эмоций и наладить с ними дружеские отношения. Новый взгляд на эмоции позволяет глубже понять свое тело и поведение.

Берите книгу в руки, и ваши эмоции станут настоящими ключами к самопознанию. Но будьте осторожны: после прочтения этой книги ваша жизнь уже не будет прежней!