Многие воспринимают сон как вынужденный перерыв, замедляющий ход жизни, считая его лишь неудобной паузой между делами. Однако доктор Ханс-Гюнтер Весс, немецкий психотерапевт и сомнолог, утверждает, что такие суждения ошибочны. Сон – это не привилегия, а критически важный процесс, который помогает сохранить память, обеспечивает жизненную энергию и защищает от депрессии. Кроме того, улучшив качество сна, вы избавитесь от состояния, напоминающего зомби из апокалиптического фильма. Эта книга просто и научно объясняет, что происходит с нашим организмом в разных фазах сна, как он изменяется с возрастом и почему женщины, в целом, спят лучше мужчин. Автор предлагает трекер, который поможет вам улучшить качество сна и осознанно подойти к своему здоровью. Обратите внимание! Информация в книге не заменяет консультацию врача. Прежде чем следовать любым рекомендациям, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.