18:02
01_Predislovie
27:33
02_Priznaniya opozorennogo polunochnika
24:43
03_Promyvka mozgov
21:54
04_Tyurma
13:29
05_Issledovaniya v polzu «zhavoronkov» v korne neverny
22:07
06_Borba s vnutrennimi chasami vredit vashemu zdorovyu
24:11
07_Vash tsirkadnyy ritm, i pochemu vy ne mozhete ego izmenit
23:35
08_«Nochnye sovy» — bolee uspeshnye lyudi
16:16
09_«Nochnye sovy» bolee soobrazitelny, chem «zhavoronki»
23:09
10_«Nochnye sovy» bolee produktivny
33:12
11_«Nochnye sovy» — bolee tvorcheskie lyudi
14:43
12_«Nochnye sovy» bolee uravnoveshenny
29:12
13_Diskriminatsiya «nochnyh sov» i predvzyatoe otnoshenie k nim
1:01:06
14_Ratsion, pitatelnye veschestva i drugie sekrety bolee krepkogo i zdorovogo sna
18:15
15_Kak umenshit risk dlya zdorovya ot rannego podema
11:18
16_Gibkiy rabochiy grafik idet na polzu sotrudnikam
02:37
17_Epilog
Аннотация к книге •
Совы умнее жаворонков. Почему «магии утра» не существует и как совам преуспеть в мире, в котором правят ранние пташки
Данная книга является настоящим открытием для тех, кто не смог извлечь пользу из концепции «магии утра». Пока энергичные жаворонки устанавливают свои правила, несчастные совы вынуждены подстраиваться под них. Пришло время положить конец этой несправедливости! Последние научные исследования показывают, что совы, как правило, обладают большей умственной способностью, успешностью и креативностью по сравнению с ранними пташками. Мифы о их лени и неэффективности возникают из-за необходимости следовать чужим биоритмам, что негативно сказывается на их здоровье и производительности. Фрэнк Дж. Рамбаускас, автор бестселлеров и успешный бизнесмен, развеивает мифы о жаворонках и предоставляет ценные советы для сов, помогающие им правильно организовать свой день, повысить эффективность и достичь большего счастья.
