02:28
Еда вместо лекарств 01
09:54
Еда вместо лекарств 02
18:16
Еда вместо лекарств 03
34:32
Еда вместо лекарств 04
19:18
Еда вместо лекарств 05
07:02
Еда вместо лекарств 06
11:09
Еда вместо лекарств 07
09:44
Еда вместо лекарств 08
14:02
Еда вместо лекарств 09
57:34
Еда вместо лекарств 10
14:00
Еда вместо лекарств 11
13:25
Еда вместо лекарств 12
28:34
Еда вместо лекарств 13
11:31
Еда вместо лекарств 14
23:25
Еда вместо лекарств 15
25:35
Еда вместо лекарств 16
38:47
Еда вместо лекарств 17
05:31
Еда вместо лекарств 18
05:06
Еда вместо лекарств 19
04:46
Еда вместо лекарств 20
05:11
Еда вместо лекарств 21
03:14
Еда вместо лекарств 22
12:12
Еда вместо лекарств 23
14:12
Еда вместо лекарств 24
03:55
Еда вместо лекарств 25
05:11
Еда вместо лекарств 26
04:47
Еда вместо лекарств 27
05:21
Еда вместо лекарств 28
05:07
Еда вместо лекарств 29
04:02
Еда вместо лекарств 30
Аннотация к книге •
Еда вместо лекарств
Настоящий источник здоровья нередко находится совсем близко — в вашей тарелке: питание способно уменьшать воспаление, поддерживать нормальные показатели давления и даже влиять на эмоциональное состояние.
Опираясь на рекомендации ВОЗ и результаты научных исследований, книга развенчивает мифы о «правильных» и «запрещённых» продуктах и помогает точнее распознавать сигналы собственного тела.
Путь к осознанному питанию — без ярлыков и стереотипов.
Мы привыкли искать ответ на любые недомогания в аптеке, хотя многое начинается с ежедневного рациона. Эта книга показывает, как еда может работать наравне с лекарствами: помогать держать под контролем воспалительные процессы, поддерживать давление, заботиться о сердце и отражаться на настроении.
В основе — рекомендации Всемирной организации здравоохранения и выводы крупных исследований. Авторы последовательно разбирают распространённые заблуждения о «полезном» и «вредном», учат лучше слышать организм и понимать, что ему действительно необходимо.
Внутри вы найдете:
• Подробный путеводитель по витаминам, минералам и фитонутриентам;
• Объяснение, как питание влияет на внешность;
• Прямые ответы на важные вопросы;
• Примеры готовых рационов на каждый день.
Книга для тех, кто заботится о здоровье и хочет получить целостную, научно подтверждённую картину. Для тех, кто стремится меньше зависеть от таблеток и выбирает не запреты, а осознанные решения.
Опираясь на рекомендации ВОЗ и результаты научных исследований, книга развенчивает мифы о «правильных» и «запрещённых» продуктах и помогает точнее распознавать сигналы собственного тела.
Путь к осознанному питанию — без ярлыков и стереотипов.
Мы привыкли искать ответ на любые недомогания в аптеке, хотя многое начинается с ежедневного рациона. Эта книга показывает, как еда может работать наравне с лекарствами: помогать держать под контролем воспалительные процессы, поддерживать давление, заботиться о сердце и отражаться на настроении.
В основе — рекомендации Всемирной организации здравоохранения и выводы крупных исследований. Авторы последовательно разбирают распространённые заблуждения о «полезном» и «вредном», учат лучше слышать организм и понимать, что ему действительно необходимо.
Внутри вы найдете:
• Подробный путеводитель по витаминам, минералам и фитонутриентам;
• Объяснение, как питание влияет на внешность;
• Прямые ответы на важные вопросы;
• Примеры готовых рационов на каждый день.
Книга для тех, кто заботится о здоровье и хочет получить целостную, научно подтверждённую картину. Для тех, кто стремится меньше зависеть от таблеток и выбирает не запреты, а осознанные решения.
