Это издание — практическое и надёжное руководство по витаминам и минералам для тех, кто хочет разумно заботиться о своём здоровье.
Опираясь на научно подтверждённые рекомендации, вы научитесь выбирать добавки под конкретные цели, разберётесь в основных нутриентах, их действии и совместимости.
Книга поможет уверенно ориентироваться в многообразии витаминных комплексов и принимать обдуманные решения.

«Чтобы витамины и пищевые добавки действительно работали на пользу, важно уметь подбирать их грамотно. Рекомендации блогеров, друзей и родственников иногда помогают, но куда надёжнее — ориентироваться на данные, подтверждённые наукой.
Эта книга — ваш проверенный проводник в мире витаминов и минералов для тех, кто хочет лучше понять, как поддерживать здоровье. Научно выверенные советы помогут не запутаться среди множества витаминно-минеральных комплексов. Вы узнаете, как выбирать препараты с учётом потребностей именно вашего организма. Здесь собрана подробная информация обо всех необходимых витаминах, макро- и микроэлементах, их влиянии на организм и особенностях взаимодействия. С этим руководством вы сможете вовремя замечать дефицит или избыток веществ, избегать распространённых ошибок при приёме комплексов и БАДов, научитесь забо»

К книге прилагается дополнительный материал в формате PDF: его можно скачать на странице аудиокниги на сайте после покупки.