Мария Мироневич показывает, как готовить так, чтобы чувствовать себя лучше, мягко снижать вес и менять пищевые привычки.

Поддерживайте форму, заботясь о себе — без срывов, жестких запретов и изнуряющих диет.

«Ты — то, что ты ешь!» Эта простая фраза помогает разобраться, почему раньше не удавалось похудеть или надолго сохранить результат.

Система Марии Мироневич — комфортная дорога к стройному, подтянутому телу без самопринуждения. В основе бережного похудения — понимание принципов питания, которые помогают удерживать вес и не возвращаться к прежним цифрам.

Свой подход автор выстроила не только на профессиональных знаниях, но и на личной истории: она сама снизила вес со 120 до 65 кг.

Следуя советам из книги, вы сможете прийти к стабильному результату без голода, тяжелых нагрузок и постоянных «откатов». Поймете, как снижать вес без изматывающих тренировок, диет и насилия над собой. Научитесь питаться вкусно, разнообразно и с пользой для здоровья и фигуры, найдете мотивацию начать новую главу жизни в новом теле — спокойно и уверенно. Книга подойдет и тем, кто уже похудел и хочет надежно закрепить достигнутое.

С помощью этой книги вы сможете:
· сбросить лишние килограммы;
· улучшить самочувствие и укрепить здоровье;
· сохранить уже полученный результат;
· изменить пищевое поведение и привычки;
· освоить простые, вкусные и полезные блюда для всей семьи.

Внутри — 100 понятных рецептов сбалансированных, полезных и аппетитных блюд. Издание в твердой обложке.