МЫ НЕ ПОЗВОЛЯЕМ СЕБЕ – И ОКРУЖАЮЩИМ – ИСПЫТЫВАТЬ И ДЕЛИТЬСЯ ЭМОЦИЯМИ.

Мы уклоняемся от сложных разговоров с коллегами, срываемся на близких. Бездумно поглощаем пачки печенья и часами прокручиваем ленты в социальных сетях.

Марк Брэкетт, основатель Йельского центра эмоционального интеллекта, создал методику RULER, которая помогает понимать, выражать и контролировать эмоции. Эта методика успешно применяется в образовательных учреждениях для снижения стресса и увеличения успеваемости. Подход Брэкетта поможет как взрослым, так и детям стать мастерами своих эмоций.

БЛАГОДАРЯ ЭТОЙ КНИГЕ ВЫ СМОЖЕТЕ:

• осознавать свои и чужие эмоции;

• выражать чувства конструктивным образом;

• выявлять подлинные причины своих переживаний;

• управлять своим настроением и психоэмоциональным состоянием;

• применять силу эмоционального интеллекта в различных аспектах жизни.