00:00
Начало
Аннотация к книге •
Большая книга психологических практик для избавления от тревоги, паники, ВСД и стресса
Специалисты в области когнитивно-поведенческой терапии предлагают действенные методы для борьбы с паническими атаками и тревожными состояниями. Невроз и депрессия могут проявляться в виде хронической усталости, бессонницы и потери интереса к жизни. Тем не менее, существуют проверенные психологические подходы, способные помочь в решении этих проблем. Авторы акцентируют внимание на том, что важнее не количество прочитанных материалов, а регулярное применение практических техник и методов, которые помогут уменьшить тревожность и начать полноценную жизнь.
